Axit hyaluronic (HA) là một glycosaminoglycan tự nhiên được tìm thấy trong các mô liên kết của cơ thể. Glycosaminoglycans là một polysaccharide – chuỗi carbohydrate dài không phân nhánh.
Cụm từ “Hyaluronic” trong tên gọi có nghĩa là “trong suốt như thuỷ tinh”. Hyaluronic acid tồn tại trong mọi tế bào, tập trung nồng độ cao nhất trong da, mắt, môi, mô da dầu, mô liên kết, dịch khớp, dây chằng, xương, sụn,….
Độ ẩm của da phụ thuộc rất nhiều vào sự liên kết của nước với acid hyaluronic trong lớp hạ bì và biểu bì. Do đó, acid hyaluronic là thành phần chính tạo nên cấu trúc da, cung cấp dinh dưỡng cho các sợi collagen giúp da đàn hồi cũng như duy trì làn da luôn căng mọng và ngậm nước.
7 lợi ích đáng ngạc nhiên của Axit Hyaluronic với sức khỏe và làn da
1. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, dẻo dai hơn
Bổ sung axit hyaluronic có thể giúp làn da của bạn trông mềm mại hơn.
Khoảng một nửa lượng axit hyaluronic trong cơ thể bạn nằm trong da, nơi nó liên kết với nước để giúp duy trì độ ẩm. Tuy nhiên, quá trình lão hóa tự nhiên và việc tiếp xúc với những thứ như bức xạ tia cực tím từ mặt trời, khói thuốc lá và ô nhiễm có thể làm giảm lượng axit hyaluronic trong da.
Bổ sung axit hyaluronic có thể ngăn chặn sự suy giảm này bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn một lượng bổ sung để đưa vào da. Liều 120–240 mg mỗi ngày trong ít nhất một tháng đã được chứng minh là làm tăng đáng kể độ ẩm cho da và giảm khô da ở người lớn.
Làn da được cung cấp đủ nước cũng làm giảm khả năng xuất hiện của các nếp nhăn, điều này có thể giải thích tại sao một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung axit hyaluronic có thể làm cho da mịn màng hơn.
Khi thoa lên bề mặt da, huyết thanh axit hyaluronic có thể làm giảm nếp nhăn, mẩn đỏ và viêm da. Một số bác sĩ da liễu thậm chí còn tiêm chất làm đầy axit hyaluronic để giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.
Tóm lại, việc bổ sung axit hyaluronic có thể giúp tăng độ ẩm cho da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Các phương pháp điều trị tại chỗ có thể làm dịu các nốt mẩn đỏ và viêm da, trong khi tiêm axit hyaluronic có thể làm cho da săn chắc hơn.
Bổ sung axit hyaluronic có thể giúp làn da của bạn trông mềm mại hơn
2. Acid hyaluronic có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương
Axit hyaluronic cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương.
Nó tồn tại tự nhiên trong da, nhưng nồng độ của nó tăng lên khi có tổn thương cần sửa chữa. Axit hyaluronic giúp vết thương mau lành hơn bằng cách điều chỉnh mức độ viêm và báo hiệu cho cơ thể để tân tạo nhiều mạch máu hơn ở khu vực bị tổn thương.
Việc sử dụng trực tiếp axit hyaluronic lên các vết thương ngoài da đã được chứng minh là làm giảm kích thước vết thương và giảm đau nhanh hơn so với giả dược hoặc không điều trị gì cả.
Axit hyaluronic cũng có đặc tính kháng khuẩn nên có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng khi bôi trực tiếp lên vết thương hở. Hơn nữa, nó còn có hiệu quả trong việc chống lại bệnh nướu răng, tăng tốc độ chữa lành sau khi phẫu thuật răng và loại bỏ vết loét khi sử dụng tại chỗ trong miệng.
Mặc dù nghiên cứu về gel và huyết thanh axit hyaluronic đầy hứa hẹn nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào xác định liệu chất bổ sung axit hyaluronic có thể mang lại những lợi ích tương tự hay không.
Tuy nhiên, vì các chất bổ sung theo đường uống làm tăng mức độ axit hyaluronic được tìm thấy trong da, nên chúng có thể mang lại một số lợi ích.
Tóm lại, bôi trực tiếp axit hyaluronic lên vết thương hở có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
3. Giảm đau khớp bằng cách giữ cho xương được bôi trơn tốt hơn
Axit hyaluronic cũng được tìm thấy trong các khớp, giúp cho các xương được bôi trơn tốt hơn.
Khi các khớp được bôi trơn, các xương sẽ ít ma sát vào nhau gây đau nhức khó chịu.
Viên uống bổ sung axit hyaluronic rất hữu ích cho những người bị viêm xương khớp, một loại bệnh thoái hóa khớp gây ra bởi sự hao mòn của các khớp theo thời gian. Uống 80–200 mg mỗi ngày trong ít nhất hai tháng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể cơn đau đầu gối ở những người bị viêm xương khớp, đặc biệt là những người trong độ tuổi từ 40 đến 70 tuổi.
Axit hyaluronic cũng có thể được tiêm trực tiếp vào khớp để giảm đau. Tuy nhiên, một phân tích trên 12.000 người trưởng thành chỉ thấy tác dụng giảm đau ở mức độ khiêm tốn và giảm nguy cơ tác dụng phụ cao hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy kết hợp bổ sung axit hyaluronic bằng đường uống với thuốc tiêm có thể giúp tăng lợi ích giảm đau và kéo dài thời gian giữa các lần tiêm.
Tóm lại, viên uống bổ sung axit hyaluronic có hiệu quả trong việc giảm đau khớp ở những người bị viêm xương khớp. Thuốc tiêm cũng có thể được sử dụng nhưng có thể đi kèm với một số rủi ro.
Viên uống bổ sung axit hyaluronic có hiệu quả trong việc giảm đau khớp ở những người bị viêm xương khớp
4. Làm dịu các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản
Nghiên cứu mới cho thấy bổ sung axit hyaluronic có thể giúp giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản.
Khi bị trào ngược dạ dày thực quản, các chất trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, gây đau và tổn thương niêm mạc thực quản. Axit hyaluronic có thể giúp làm dịu lớp niêm mạc bị tổn thương của thực quản và tăng tốc quá trình phục hồi.
Một nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy rằng việc thoa hỗn hợp axit hyaluronic và chondroitin sulfate vào mô họng bị tổn thương do axit giúp nó lành nhanh hơn nhiều so với khi không sử dụng phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu trên người cũng đã chỉ ra những lợi ích tương tự. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung axit hyaluronic và chondroitin sulfate cùng với thuốc giảm axit làm giảm các triệu chứng trào ngược hơn 60% so với khi chỉ dùng thuốc giảm axit đơn độc.
Một nghiên cứu thứ hai cho thấy rằng cùng một loại thực phẩm bổ sung có hiệu quả giảm các triệu chứng trào ngược axit gấp 5 lần so với giả dược. Nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn tương đối mới và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để nhân rộng những kết quả này. Tuy nhiên, những kết quả này vẫn đầy hứa hẹn.
5. Giảm chứng khô mắt và khó chịu
Khoảng 1 trong số 7 người lớn tuổi bị các triệu chứng khô mắt do giảm sản xuất nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh.
Vì axit hyaluronic có khả năng giữ ẩm tuyệt vời, nên nó thường được sử dụng để điều trị chứng khô mắt. Thuốc nhỏ mắt có chứa 0,2–0,4% axit hyaluronic đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khô mắt và cải thiện sức khỏe của mắt.
Kính áp tròng có chứa axit hyaluronic giải phóng chậm cũng đang được phát triển như một phương pháp điều trị có thể áp dụng cho bệnh khô mắt. Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt chứa axit hyaluronic thường xuyên được sử dụng trong phẫu thuật mắt để giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương.
Mặc dù việc bôi trực tiếp lên mắt đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khô mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt, nhưng vẫn chưa rõ liệu các viên uống bổ sung có thực sự mang lại hiệu quả tương tự hay không.
Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào kiểm tra ảnh hưởng của việc bổ sung axit hyaluronic đối với bệnh khô mắt, nhưng nó có thể là một lĩnh vực nghiên cứu trong tương lai.
Tóm lại, axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong mắt và thường là một thành phần trong thuốc nhỏ mắt để giảm các triệu chứng khô mắt. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng cho việc các viên uống bổ sung có mang lại hiệu quả tương tự hay không.
Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong mắt và thường là một thành phần trong thuốc nhỏ mắt để giảm các triệu chứng khô mắt
6. Bảo vệ sức khỏe của xương
Nghiên cứu mới trên động vật đã bắt đầu điều tra ảnh hưởng của các chất bổ sung axit hyaluronic đối với sức khỏe của xương. Hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung axit hyaluronic có thể giúp làm chậm tốc độ mất xương ở những con chuột bị chứng loãng xương, giai đoạn bắt đầu của quá trình mất xương trước khi bị loãng xương.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng liều lượng cao axit hyaluronic có thể làm tăng hoạt động của nguyên bào xương, các tế bào chịu trách nhiệm xây dựng mô xương mới.
Như vậy, trong khi tác động của nó đối với sức khỏe xương của con người vẫn chưa được nghiên cứu, các nghiên cứu ban đầu trên động vật và ống nghiệm rất hứa hẹn.
7. Có thể ngăn ngừa triệu chứng đau do bàng quang
Khoảng 3-6% phụ nữ bị một tình trạng gọi là viêm bàng quang kẽ, hoặc hội chứng bàng quang đau đớn.
Tình trạng này gây ra đau bụng và căng tức, cùng với cảm giác muốn đi tiểu một cách thường xuyên.
Trong khi nguyên nhân của viêm bàng quang kẽ chưa được biết rõ, axit hyaluronic đã được tìm thấy để giúp giảm đau và giảm tần suất tiểu liên quan đến tình trạng này khi được đưa trực tiếp vào bàng quang thông qua một ống thông.
Không rõ lý do tại sao axit hyaluronic giúp làm giảm các triệu chứng này, nhưng các nhà nghiên cứu giả thuyết rằng nó giúp sửa chữa tổn thương mô bàng quang, làm cho nó ít nhạy cảm hơn với các cơn đau.
Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa xác định liệu bổ sung axit hyaluronic qua đường uống có thể làm tăng lượng axit hyaluronic trong bàng quang đủ để gây ra tác dụng tương tự hay không.
8. Các tác dụng phụ có thể xảy ra của axit hyaluronic
Axit hyaluronic nói chung rất an toàn để sử dụng, với ít tác dụng phụ được báo cáo.
Vì cơ thể sản sinh ra nó một cách tự nhiên nên rất hiếm khi xảy ra phản ứng dị ứng. Một nghiên cứu ở 60 người bị viêm xương khớp dùng 200 mg mỗi ngày trong một năm cho thấy không có tác dụng phụ tiêu cực. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nó trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, vì vậy những nhóm này nên thận trọng và tránh bổ sung axit hyaluronic
Có một số bằng chứng rằng các tế bào ung thư nhạy cảm với axit hyaluronic và việc dùng các viên uống bổ sung có thể làm cho chúng phát triển nhanh hơn. Vì lý do này, người ta thường khuyên những người mắc bệnh ung thư hoặc có tiền sử ung thư nên tránh bổ sung axit hyaluronic.
Tiêm axit hyaluronic vào da hoặc khớp có nguy cơ xuất hiện các tác dụng phụ cao hơn. Tuy nhiên, các phản ứng tiêu cực chủ yếu liên quan đến quy trình tiêm, hơn là bản thân axit hyaluronic.
Hầu hết mọi người đều có thể sử dụng các chất bổ sung axit hyaluronic một cách an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Axit hyaluronic nổi tiếng với các lợi ích về da, đặc biệt là làm dịu da khô, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng tốc độ chữa lành vết thương. Nó cũng có thể giúp giảm đau khớp ở những người bị viêm xương khớp. Các ứng dụng đáng chú ý khác bao gồm thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic để giảm khô mắt và đưa axit hyaluronic trực tiếp vào bàng quang qua ống thông để giảm đau. Nhìn chung, axit hyaluronic là một chất bổ sung có lợi cho nhiều tình trạng khác nhau, đặc biệt là những bệnh liên quan đến da và sức khỏe hệ xương khớp.
Hialsorb Cold có chứa axit hyaluronic giúp thẩm thấu qua da nhanh hơn.
Nguồn tham khảo: healthline.com, webmd.com
